В кадровом центре «Работа России» проведен тренинг по психологической поддержке безработных граждан «Приёмы релаксационной терапии. Управление эмоциями»

В рамках оказания государственной услуги по психологической поддержке, ведущий профконсультант отдела по развитию карьеры, поддержанию и развитию профессиональных навыков Людмила Хазова провела тренинг «Приёмы релаксационной терапии. Управление эмоциями» с безработными гражданами.

Цель тренинга – отработка навыков психологической саморегуляции. В задачу тренинга входило рассмотрение влияния эмоций на состояние и самочувствие человека, отработка экспресс-техник, направленных на быстрое снятие психоэмоциональной напряженности, состояния тревожности, беспокойства, страха, стресса.

Для реализации поставленных задач на тренинге совместно с гражданами были разработаны рекомендации по преодолению негативных факторов, возникающих при поиске работы. Тренинговые задания были направлены на формирование навыков саморегуляции психологического состояния. Использовались техники из медитативной терапии (медитативная музыка, упражнение «Осознанное дыхание», «Визуализация»), упражнение на релаксацию «Храм тишины», способствующие снятию мышечного напряжения, снижению стресса, усталости и восстановлению сил. В ходе тренинга гражданам был продемонстрирован видеоролик «О природе страха и стресса», в котором подробно рассматривается их неблагоприятное воздействие на организм человека.

По итогам тренинга участники получили рекомендации по эмоциональной саморегуляции и расширению своих профессиональных компетенций.

«Рәсәй эше» кадрлар үзәгендә эшсез гражданнарга психологик ярдәм күрсәтү буенча «Релаксацион терапия алымнары. Эмоцияләр белән идарә итү» дигән темага семинар узды.

Психологик ярдәм күрсәтү буенча дәүләт хезмәте күрсәтү кысаларында карьера үсеше, һөнәри күнекмәләрне үстерү һәм яклау бүлегенең әйдәп баручы профконсультанты Людмила Хазова " Релаксацион терапия алымнары. Эмоцияләр белән идарә итү» темасына эшсез гражданнар белән очрашу узды.

Тренингның максаты-психологик үз-үзеңне җайга салу күнекмәләрен эшкәртү. Тренингның бурычына эмоцияләрнең кеше торышына һәм хәленә йогынтысын карау, психоэмоциональ киеренкелекне, борчу, курку, стрессны тиз арада бетерүгә юнәлдерелгән экспресс-техник эшкәртү кертелгән иде.

Тренингта куелган бурычларны тормышка ашыру өчен гражданнар белән берлектә эш эзләгәндә барлыкка килгән тискәре факторларны бетерү буенча тәкъдимнәр эшләнде. Тренинг биремнәре психологик халәтне үз-үзләрен җайга салу күнекмәләрен формалаштыруга юнәлдерелгән. Медитатив терапиядән техника алымналы кулланылды (медитатив музыка, «аңлаешлы сулыш», «визуализация» күнегүләре), релаксациягә «тынлык бүлмәсе» күнегүләре керә, алар мускул киеренкелеген бетерүгә, стрессны киметүгә, арыганлыкны һәм көчләрне тергезүгә ярдәм итә. Тренинг барышында гражданнарга «курку һәм стрессның килеп чыгышы турында» видеоролик күрсәтелде, анда аларның кеше организмына тискәре йогынтысы җентекләп каралды.

Тренинг нәтиҗәләре буенча катнашучылар эмоциональ үз-үзләрен җайга салу һәм үзләренең һөнәри компетенцияләрен киңәйтү буенча киңәшләр алдылар.